Seksuele gezondheid is een belangrijk onderdeel van je algeheel welzijn. Toch worden problemen rond seksualiteit vaak over het hoofd gezien of niet openlijk besproken. Het is een nogal onderbelicht issue en daardoor een bron van zorg, schaamte en een hoop frustratie.
Dit artikel gaat over de meest voorkomende seksuele problemen bij vrouwen.
Cijfers
Het is moeilijk om exacte cijfers te geven over hoeveel vrouwen deze problemen ervaren, maar onderzoek suggereert dat een aanzienlijk aantal vrouwen in hun leven ten minste één seksueel probleem ervaart.
De genoemde problemen komen vaak voor bij vrouwen in de menopauze en na de bevalling, vanwege hormonale veranderingen en fysieke stress, maar kunnen zich op elke leeftijd voordoen.
Verminderd libido
Het meest voorkomende seksuele probleem bij vrouwen is een verminderd libido, ook wel bekend als een laag seksueel verlangen.
Dit kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder hormonale schommelingen, stress en medicatie. Psychologische kwesties (zoals depressie, angst of problemen in de relationele sfeer) zijn ook vaak oorzaak van een laag libido.
Het vermogen van een vrouw om van seks te genieten wordt dan minder en minder. Dit veroorzaakt meer spanningen in de intieme relatie en zo is de cirkel rond.
Orgasmeprobleem
Wat ook veel voorkomend onder vrouwen is : geen of héél moeilijk een orgasme kunnen bereiken. Zowel fysieke factoren zoals hormonale onevenwichtigheden, maar ook medicatie of gezondheidsproblemen kunnen daarvoor zorgen. Psychologische factoren zoals stress, een negatief lichaamsbeeld of (seksueel) trauma spelen vaak een rol.
Vaginisme
Vulvodynie, dyspareunie, genitopelviene pijn- en penetratiestoornis. Alllemaal termen die meer bekend zijn als vaginisme, een bekend en veelvoorkomend probleem onder vrouwen.
De spieren rond de vagina trekken dan onvrijwillig samen. Daardoor is penetratie pijnlijk en soms zelfs onmogelijk.
Deze aandoening kan het gevolg zijn van (onbewuste) angst voor penetratie. Ook een (seksueel) trauma kan meespelen. Bepaalde infectieziekten, andere aandoeningen (of medicatie) kunnen vaginale droogheid veroorzaken, waardoor penetratie niet lukt.
Te weinig opgewonden
In heel veel gevallen ervaren vrouwen pijn bij het vrijen omdat de vrouw simpelweg lichamelijk of mentaal echt nog onvoldoende opgewonden is om tot penetratieseks over te gaan.
Behandelingen
Door seksuele gezondheid te normaliseren en er wat openlijker over te spreken, kunnen vrouwen zich bewuster worden van hun lichaam, hun behoeften en eventuele problemen die ze ervaren, en hulp zoeken bij gespecialiseerde professionals, indien nodig. Zo kan hormoontherapie, bepaalde medicatie, psychotherapie, relatietherapie en seksuologische counseling heel veel verschil maken.
Tantramassages
Ik heb verschillende vrouwen ontmoet in mijn praktijk die de tantramassages ondergaan als extra ondersteuning bij hun persoonlijk proces naar een bevredigend seksueel leven.
Tantramassage is geen sex, maar een gestructureerde aanraking vanuit een bepaalde intentie.
Sensualiteit, vertragen, bewust zijn, respectvolle/open houding, leren genieten, aandacht en langzame/opbouwende stimulatie zijn belangrijke ingrediënten van zowel tantra als van veel massagevormen.