Waarom geen erectie?

Erectiestoornissen komen veel voor: zo’n 14% van alle mannen heeft regelmatig onvoldoende erectie voor soloseks of penetratieseks met een partner.

Wanneer is het een probleem? 

Iedere man heeft wel eens erectieverlies, ook jonge mannen. Ben je boven de 40 en heb je het nu iets vaker? Ook dat is medisch gezien geen enkele reden tot paniek. Het is een normaal en biologisch verschijnsel dat de frequentie, de duur en de mate van je erectie wat terugloopt. De helft van alle mannen van 40+ ervaart dit. 

Als je weken of maandenlang steeds opnieuw geen erectie kunt krijgen of vasthouden èn je maakt je daar zorgen erover, wordt dit meestal als probleem ervaren. De oorzaken kunnen lichamelijk of psychisch zijn. 

Obsessie met erectie

Omdat je je zorgen maakt of schaamt, gaat tijdens het vrijen soms alle aandacht naar de erectie. De erotische ervaring wordt er niet bepaald gezelliger op. Zeker niet als je een partner hebt.

Veel partners van mannen met erectieproblemen ervaren deze ‘obsessie rond de erectie’ als storender dan het erectieverlies. Je bent immers uitsluitend met jezelf en de (wel-of-geen) erectie bezig in je hoofd. De gezamenlijke intimiteit is ver te zoeken.

Wanneer dit vaker gebeurt bij stellen zorgt dit op den duur voor ergernis, frustratie en emotionele verwijdering.

Wat kun je doen aan je erectieprobleem?

Probeer eerst de oorzaak te achterhalen. Een arts kan lichamelijke oorzaken vaststellen en met je doornemen of er iets aan te doen is, zoals bijvoorbeeld andere medicatie.

Is er geen lichamelijke (of medische) oorzaak te vinden? Heb je wel een ochtenderectie? Word je penis gewoon stijf als je in je eentje fantaseert of porno kijkt? Lukt het allemaal prima wanneer je ontspannen bent en geen stress hebt? Dan is een psychische oorzaak waarschijnlijk.

Liefdesleven zonder erecties

Het kan soms lastig zijn om zelf uit te vinden wat er mentaal precies speelt. Soms is het de vraag hoe je liefdesleven eigenlijk verder moet zonder erecties of orgasmen. Dan is contact opnemen zinvol.

Vaak kun je beter inzicht krijgen in gedrag, gevoelens en gedachten die jou als minnaar blokkeren door erover te praten en ermee aan de slag te gaan met iemand die dat is gewend en voor wie het geen beladen onderwerp is.

Geen nadruk op prestatie

Het kan een bevrijdend idee zijn dat er (tijdelijk) geen nadruk hoeft te liggen op erecties of klaarkomen. Lust, erotiek, verlangen en spanning opbouwen kun je op een wezenlijk andere manier leren beleven en waarderen.

Tijdens een uitgebreide massage en intimiteitsoefeningen is een erectie of orgasme niet per se ‘doel’, ‘verwachting’ of ‘uitkomst’ van het samenzijn. Er wordt geen prestatie verwacht.

De ontmoetingen gaan veel meer over intimiteit, ontspanning, de stroming van liefdesenergie, een speels vrijheidsgevoel ervaren. Het is een ontlading op een andere manier.  Zonder obsessie, zonder penetratie, zonder erectie en zelfs zonder orgasme.

Lichamelijke oorzaken van erectieproblemen:

  • Aderverkalking (en medicatie)
  • Hoge bloeddruk (en medicatie)
  • Roken , alcohol- en drugs gebruik
  • Leefstijl (beweging, slaap, voeding)
  • Fysieke afwijkingen aan de penis
  • Verminderde conditie na ziekte
  • Diabetes (en medicatie)
  • Parkinson (en medicatie)
  • Verwijderen van de prostaat (o.a. kanker)
  • Bestraling, chemokuren, hormoontherapie
  • Multiple Sclerose (en medicatie daarvoor)
  • Neurologische aandoeningen en dwarslaesie
  • Lever, nier en schildklierstoornissen (en medicatie)
  • Overige stoornissen en hart/vaatproblemen

Psychische oorzaken van erectiestoornissen:

  • Veel stress en druk in je leven ervaren
  • Depressie of somberheid (en antidepressiva)
  • Overbelast, overspannen, burn-out
  • Negatief zelfbeeld, faalangst
  • Negatieve ervaringen op seksueel gebied
  • Vaak afgewezen en/of vernederd
  • (Sociale) Angsten (en medicatie)
  • Overige psychische stoornissen (en medicatie)
  • Obsessie met erectie en orgasme
  • Relationele problemen (onbewust)
  • Gebrek aan vaardigheden en kennis
  • Verandering in je libido of beleving
  • Juist te veel met je bedpartner bezig zijn
  • Geen contact met gevoelens en emoties
  • Eentonig seksleven, sleur of mismatch
  • Verschil met partner in seksueel verlangen
  • Seksuele overprikkeling, overstimulatie
  • Pornoverslaving (PIED: Porn-Induced Erectile Disfuction)
  • Herstellende van pornoverslaving
Wil jij een Mindfulness-arrangement, Tantra-arrangement, Bondassage-arrangement boeken? Neem dan contact op.