Erectiestoornissen komen veel voor. Zo’n 14% van alle mannen heeft regelmatig onvoldoende erectie voor soloseks of penetratieseks met een partner.
Probleem?
Iedere man heeft wel eens erectieverlies, ook jonge mannen.
Ben je boven de 40 en heb je het nu iets vaker? Ook dat is medisch gezien geen enkele reden tot paniek.
Het is een normaal en biologisch verschijnsel dat de frequentie, de duur en de mate van je erectie wat terugloopt.
De helft van alle mannen van 40+ ervaart dit.
Als je weken of maandenlang steeds opnieuw geen erectie kunt krijgen of vasthouden èn je maakt je daar zorgen erover, wordt dit meestal als probleem ervaren.
De oorzaken kunnen lichamelijk of psychisch zijn.
Obsessie
Omdat je je zorgen maakt of schaamt, gaat tijdens het vrijen soms alle aandacht naar de erectie.
De erotische ervaring wordt er niet bepaald gezelliger op. Zeker niet als je een partner hebt.
Partners
Veel partners van mannen met erectieproblemen ervaren deze ‘obsessie rond de erectie’ als storender dan het erectieverlies zelf.
Je bent immers uitsluitend met jezelf en de (wel-of-geen) erectie bezig in je hoofd. De gezamenlijke intimiteit is ver te zoeken.
Frustratie
Wanneer dit vaker gebeurt bij stellen, zorgt dit op den duur voor ergernis, frustratie en emotionele verwijdering in de relatie.
Wat kun je doen?
Probeer eerst de oorzaak te achterhalen.
Een arts kan lichamelijke oorzaken vaststellen en met je doornemen of er iets aan te doen is.
Zo kan bijvoorbeeld andere medicatie soms helpen.
Medisch
Is er geen lichamelijke / medische oorzaak te vinden?
Heb je wel een ochtenderectie? Word je penis gewoon stijf als je in je eentje fantaseert of porno kijkt? Lukt het allemaal prima wanneer je ontspannen bent en geen stress hebt?
Dan is een psychische oorzaak waarschijnlijk.
Liefdesleven
Het kan echter soms lastig zijn om zelf uit te vinden wat er mentaal precies speelt.
Soms kun je daarom beter een keer gaan praten met iemand om zo inzicht te krijgen in patronen, gedrag, gevoelens en gedachten die jou als minnaar blokkeren.
Het helpt als dat iemand is voor wie dit geen vreemd of beladen onderwerp is.
Contact opnemen kan dan dus zinvol zijn.
Lichamelijke oorzaken:
- Hoge bloeddruk en aderverkalking (en medicatie)
- Roken , alcohol- en drugs gebruik
- Diabetes, Parkinson, MS (en medicatie)
- Verwijderen van de prostaat (o.a. kanker)
- Bestraling, chemokuren, hormoontherapie
- Neurologische aandoeningen en dwarslaesie
- Lever, nier en schildklierstoornissen (en medicatie)
Psychische oorzaken:
- Depressie of somberheid (en antidepressiva)
- Overbelast, overspannen, burn-out
- Negatief zelfbeeld, faalangst
- Negatieve ervaringen op seksueel gebied
- Vaak afgewezen en/of vernederd
- (Sociale) Angsten (en medicatie)
- Psychische stoornissen (en medicatie)
Andere oorzaken:
- Obsessie met erectie en orgasme
- Relationele problemen (ook onbewust)
- Verandering in je libido of beleving
- Te veel met je bedpartner bezig zijn ipv met jezelf
- Eentonig seksleven, sleur of mismatch partner
- Seksuele overprikkeling, overstimulatie
- Pornoverslaving (PIED: Porn-Induced Erectile Disfuction)
Overweeg jij persoonlijke begeleiding? Of denk jij aan een Mindfulness-arrangement, Tantra-arrangement of Bondassage-arrangement ? Neem dan contact op.